po powrocie

ta kretka to mono, nie? a bcaa dodaję sobie do wody, ok. 15 g i piję na treningu. jak miałem dużo białka to piłem 20g, ale troche w sumie mi siana wydawać na kolejną paczkę. zamiast tego wolałbym chyba boostera, bo po powrocie będa spadki i będzie smutno :(

Napewno sauna nie zaszkodzi więcej wody wypijesz po powrocie do domu niż wypocisz na saunie ;]

po powrocie do treningu uwazaj na ciezar , zmniejsz i ostroznie zwiekszaj zeby nie odnowic kontuzji

[...] się tu bawić w jeszcze bardziej rozbudowaną suplementację, typu NALT, hupercyna, czy Agmatyna, ale czy jest to gra warta ceny - powiedziałbym, że tak średnio, aczkolwiek rozważyłbym włączenie ich już po powrocie do kofeiny, by nieco ograniczyć ponowne budowanie tolerancji na stymulanty. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-23 11:49:51

poczekaj z cyklem i zacznij po powrocie albo sprzęt weś ze sobą

Walnij tuż przed wyjazdem, next zaraz po powrocie.

najlepiej wejść na zero, bez treningu dodatni bilans tylko spowoduje odkładanie się tłuszczu, a to Ci nie pomoże w dalszej masie po powrocie

A ok dziekuje:). Po powrocie z wakacji na 98% go zamowie.

[...] O placka owsianego sobie zrób, tylko się musisz schować z jedzeniem bo jeszcze Ci zabiorą jak się dobrze go zrobi. Płatki owsiane, najlepiej wcześniej namoczyć (po powrocie ze szkoły a wieczorem go zrobić), odsączyć wodę dodac kukurydzę, oliwki, mięsko kurczaka uprzednio poddane obróbce termicznej drobno pokroić czy jakąś chudą [...]

Wiec rano platki owsiane z mlekiem, pozniej w szkole bulka (bulka razowa, z jakas szynka, warzywami), nastepnie jem obiad w szkole, po powrocie codziennie ryz, piers, warzywa, pozniej jakas bulka lub serek wiejski, na kolacje jajka gotowane/jajecznica/twarog/placki bialkowe. Moze nie jest to najlepsza dieta ale zawsze cos.

[...] sobie kolesi mi nastawił ale cos dajej boli mam usztywnione i niewiem czy isc na zdjecie czy poczekac jeszcze? bo ten chirurg sam nie był pewien powiedział CHYBA WYBITE to co polecacie? i jeszcze jedno po powrocie do zdrowia przeprowadzic lekki 2 tygodniowy trening i dopiero póżniej charówa? tak sie sklada ze powinienem kończyć regeneracje teeraz

[...] się rozgrzewasz?Jak jest z techniką?Sam kiedyś miałem problem z łokciami.Brak dobrej rozgrzewki , ciężkie francuzy i w efekcie ból najpierw lewego pózniej prawego łokcia.Oczywiście zrobiłem sobie przerwę , smarowałem maścią i ból znikł.Po powrocie na siłkę zabrałem się za porządną rozgrzewkę i od tamtej pory przykładam do niej olbrzymią wagę.

[...] do określonego treningu prowadzi to "pożerania" coraz to mniejszej ilości kcal. (błąd treningowy, polecany zawsze trening interwałowy). Pamietaj, jeśli jednak w Twojej diecie są błędy np. jeśli ćwiczysz HIIT lub aero na czczo to utracisz wszelkie mięśnie, a po powrocie do starych nawyków przytyjesz z nawiązką. Pozdrawiam!

ok po powrocie zaczynam cykl 8 tygodniowy ;)

Gainera bierz jak czesto mozesz, miedzy posilkami, zawsze po powrocie do domu z treningu, ze 150g dziennie to nie bedzie duzo, dibenkozide 3 kapsulki na dzien. Dobrze powiedziane!!!

najpierw ułóż sobie dobrą dietę, jak już ją bedziesz miał określ swój cel po powrocie a my ci coś tam doradzimy

poprzednicy mają rację, dla mnie aerobik w wodzie był dobry po powrocie z macierzynskiego. Tak dla rozruszania się i zgubienia parę kilo.Poza tym jest przyjemny;) jednak potem przestał przynosić rezultaty a ja wybrałam bardziej aktywną formę ruchu.

zależy ile jesteś czasu na tej kreatynie bo jak poczatek 1 tydzien mozna przerwać i po powrocie od nowa zacząć jak juz srodek czy końcówka to j/w 5g dziennie na podtrzymanie

nic nie będzie zacznij od nowa po powrocie

odblok odblokiem, ale podczas cyklu zapobiegawczo nolva też by sie przydała... tak czy siak, nie ryzykując, lepiej byłoby cykl zacząć już po powrocie i wtedy zaopatrzyć się w odpowiednie środki minimalizujące prawdopodobieństwo wystąpienia gino. no chyba ze lubisz operacje Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-14 13:44:05